Les mots que nous disons à nous-mêmes, et à d'autres, importants pour perdre du poids? Oui, ils sont, en effet notre cerveau prend tout ce qu'on dit très au sérieux.
Selon les études les plus récentes en neurophysiologie, ce qui nous arrive ne dépend pas seulement notre chance (ou son absence), mais aussi sur notre façon de communiquer. Chaque mot qui sort de nos lèvres est perçue par le cerveau, et ce message peut modifier tous les tissus nerveux, surtout les plus primitifs. Ces régions du cerveau sont directement en contact avec des hormones, qui à son tour avoir une grande influence sur nos émotions et notre poids perdre ou de gagner.
Des mots comme "je vais commencer un régime, demain», ou (en regardant le miroir) «vous êtes si grosse et laide, vous ne serez jamais capable d'améliorer," même s'il n'ya personne d'autre dans la salle, ont un grand négative influence sur notre cerveau, car ils véhiculent un sentiment d'impuissance et de frustration, qui peuvent devenir très difficiles à surmonter.
Une autre erreur consiste à parler à des amis au sujet de notre problème de surpoids. Ne vous méprenez pas. Je ne dis pas que nous devrions bouteille, maintenir nos problèmes nous-mêmes et ne pas en parler. Ce que je suggère, c'est de nous demander pourquoi nous sommes en parler. Est-ce pour obtenir des encouragements? Si oui, pourquoi avons-nous besoin? Est-ce notre résolution de perdre du poids n'est pas assez fort? Ou peut-être nous sommes inconsciemment recherche d'un prétexte pour abandonner, espérant secrètement que nos amis, avec toute la foi l'amour et la bonne, nous disent "oh non, pourquoi voulez-vous commencer un régime? Vous n'avez pas besoin de cela, vous êtes tout simplement parfait comme vous êtes. "
Nous ne devrions pas sous-estimer la capacité de notre esprit pour trouver des excuses boiteuses pour éviter quelque chose nous nous sentons mal à l'aise. D'autres exemples seraient «Je suis à grossir en raison du métabolisme» ou «Je ne comprends pas, je suis gagnant d'attente mais je ne mange presque."
La vérité est, notre cerveau a ce que nous disons (à nous-mêmes ou pour autrui) très au sérieux. Si nous disons, explicitement ou non, qu'il n'y a rien que nous puissions faire pour changer notre situation, eh bien, qu'il en soit ainsi. C'est pourquoi nous essayons toutes sortes de régimes différents, "heureux" à l'échec. Le plus nous échouons, nous ne pouvons plus nous pitié.
Quels sont les bons mots, on peut dire de nous alors? Ceux qui répondent à nos besoins réels, à dire «non» à toutes les choses que nous n'aimons pas dans notre partenaire, les amis et fils. Nous devons cesser de nous traiter mal, accusant, insultants nous-mêmes, car une fois que notre cerveau reçoit le message que notre vie est ce qu'elle est et il n'y a rien que nous pouvons faire, la nourriture est l'un des plus recherchés après que les recours contre la douleur et la détresse.
