Si vous voulez les meilleurs exercices pour perdre du poids - il suffit alors d'envisager une combinaison de haute intensité Interval Training Et Multi mixte de musculation! Ces combinaison des deux sont les plus efficaces, et le meilleur de tous, ne nécessite pas beaucoup de votre précieux temps loin de chez eux!
En voici trois exemples simples -
Best exercices pour perdre de poids rapide -
1. Alternez entre exercice du corps supérieur et inférieur pour perdre du poids rapidement - cela vous permet de travailler plus dur et plus longtemps, depuis le haut du corps repose tout votre corps fonctionne moins, et vice versa. Par exemple, des pompes, suivie immédiatement par des squats. Grâce à ce procédé pour maintenir la plus haute intensité pour la durée de votre entraînement (ce qui ne devrait pas être plus de 30 min), vous assurera des résultats de perte de mieux gras.
2. Selon The Truth About Abs, long cardios ennuyeux ne sont pas efficace. Au lieu de cela, vous devez limiter vos cardio de 20 minutes ou moins à un moment, après votre séance d'entraînement de poids. Trop de cardio trop souvent peut provoquer de l'utilisation des muscles de l'énergie au lieu de graisse, ce qui est contraire à cet effet. Ainsi, les meilleurs exercices pour perdre du poids rapidement sont variables d'entraînement aérobique - par exemple, sprint de 30 secondes, puis 1 minute à pied et le répète pour une durée de 20 minutes. Or, ce type de formation va stimuler votre métabolisme plus pendant et après une séance d'entraînement a terminé!
3. Pour les meilleurs résultats, utiliser ces exercices pour perdre du poids - Combinez votre formation variable aérobie et musculation super jeu en une seule séance, soit trois fois par semaine. Non seulement vous perdre du gras corporel, vous construire des muscles en même temps!
