La majorité informations là-bas sur la perte de poids donne presque toujours la même quantité de poids idéale pour faire la: jusqu'à deux livres par semaine. Cela devrait être défini comme objectif de chaque personne de perte de poids.
Beaucoup de gens sont trop pressés et essayer de perdre un montant dix fois plus grande dans ce même laps de temps, mais cela pourrait finir par être dangereux pour la santé de la personne. Le corps humain doit maintenir un équilibre, ce qui serait rompu si le corps essaie de perdre autant de poids en si peu de temps. Dans ce cas, le mécanisme de défense du corps auto mettrait un terme à la combustion des graisses stockées en vue d'empêcher le corps de perdre ce solde.
Le corps humain est doté d'un mécanisme d'auto préservation, conçu pour garder le corps en vie, en dépit du type de vie de la personne pourrait être vivante. Ainsi, même si vous commencez un régime dans lequel vous mangez moins que ce dont votre corps a besoin pour perdre du poids en un court laps de temps, ce mécanisme serait cesser de brûler la graisse et de commencer à utiliser d'autres sources d'énergie, comme les muscles, qui se traduirait par des conséquences graves pour votre santé globale. En outre, les données empiriques montrent que les personnes qui ont eu un poids énorme perte dans un court laps de temps, avaient plus de chances de le retrouver.
Par conséquent, afin d'éviter de souffrir des conséquences graves sur la santé, le nombre idéal de perte de poids par semaine, une personne doit viser, c'est une ou deux livres par semaine. En faisant cela, vous ne pouvez pas perdre beaucoup de poids dans un court laps de temps, comme vous auriez pu l'avait espéré, mais, sur le long terme, vous obtiendrez d'excellents résultats sans compromettre votre santé à n'importe quel niveau. La persévérance est la clé pour atteindre le poids désiré.
«Chaque livre supplémentaire Equals 3,500 calories supplémentaires
Il ya une raison pour laquelle tous les articles et informations concernant la perte de poids présenter leurs exemples numériques avec le même nombre: 500.
Ce numéro est utilisé parce que, pour chaque 3,500 calories que votre corps stocke, vous gagnerez une livre de graisse. Cela signifie que, si vous essayez de perdre du poids, vous aurez besoin de brûler 3.500 calories pour chaque livre que vous voulez perdre. Si vous le faites en créant un déficit calorique vous consommer 500 calories de moins que ce que vous feriez normalement sur une base quotidienne, vous auriez 3,500 calories de moins que ce que votre corps a besoin dans une semaine, ce qui signifierait une perte d'un extra livre.
En outre, étant donné que le nombre idéal de perte de poids par semaine est d'environ une à deux livres par semaine, si vous combinez le déficit calorique avec un exercice de routine saine, vous serez en mesure d'être sur le taux optimal de poids hebdomadaire de perte. C'est pourquoi l'apport calorique ne doit être modifié sur de petites quantités à la fois, afin de prévenir les complications de santé causés par une perte soudaine d'équilibre le poids du corps.
