Tout le monde attend avec impatience la saison des fêtes en raison du temps pour se détendre, se livrer, et de visite. Ce que personne ne se réjouit de la période directement après, quand la balance est dépoussiéré et lire. Il peut sembler impossible à respecter votre plan d'entraînement hebdomadaires ou votre régime alimentaire lorsque toute la famille est plus et la tarte de grand-mère fameuse pomme est sur la table, mais il ya moyen de le faire.
Il faut un peu d'effort et de planification, mais la récompense est grande.
1. De plus petites portions
Une des choses principales et les plus efficaces que vous pouvez faire est de contrôler ce que vous mangez et combien vous mangez. Encore une fois, cela peut sembler une forte demande, mais c'est faisable. Essayez de ne pas manger beaucoup simplement parce que la nourriture est là.
Un bon truc consiste soit à vous donner une petite assiette à manger, ou de manger dans un bol. De cette façon, votre faim est satisfaite dans les deux yeux et la bouche. Les portions sont clés. Vous devez pas manger jusqu'à ce que vous êtes sur le point d'éclater.
Manger suffisamment pour satisfaire votre estomac, puis de quitter la table. Non seulement vous diminuer votre gain de poids avenir, vous permettra également d'éviter le sentiment que les feuilles farcies tous fatigués.
2. Exercice dans le cadre de votre journée
Ensuite, essayez d'exercer chaque fois que vous aurez la chance. Allez sur une promenade avec vos frères et sœurs, ou se lever et faire du jogging le matin. Avez-vous des membres de la famille qui sont de jeunes enfants? Jouer avec eux. Exécuter dans la cour, les jeter dans l'air et les attraper, ou faites-les tourner.
Toutes ces activités sont aimés par eux, et peut brûler rapidement les hydrates de carbone.
3.De l'exercice avec la famille
Invitez votre famille à vous rejoindre dans l'exercice. La plupart des gens savent qu'ils devraient obtenir quelques minutes d'exercice chaque jour en tout cas.
Après avoir société le rend meilleur. Invitez tous les adultes à la gym et un membre de la famille adolescente surveiller les enfants. Amusez-vous en faisant une sorte de tournoi sportif. Il existe de nombreuses options, et le fait qu'un groupe va exercer encouragera même les membres de la famille la plus difficile.
Les vacances sont parfaits pour la relaxation, mais rappelez-vous vos objectifs pour votre poids et la santé. A quoi bon être immensément heureux au cours de la saison seulement d'être terriblement frustrés après? Avec la planification à l'horaire de la saison de vacances, plan lorsque vous exercerez. Votre santé et votre poids vous en remercie.
