Le problème numéro un la plupart des femmes se plaignent de ce que la cellulite. Cette graisse laide cahoteuse qui se déplace le long des côtés des cuisses n'est pas la bienvenue. La vérité est, 90% des femmes ont ce problème. Mais comment se débarrasser de cette graisse?
Vous avez besoin de brûler. Cela se fait à travers deux méthodes: l'exercice et l'alimentation.
Maintenant, je ne dis pas que vous avez besoin pour devenir un rat de gymnase. Vous n'avez pas besoin de vous équiper en spandex et de passer la transpiration heures pour perdre cette graisse. Avec le bon régime alimentaire et d'exercice, vous pouvez perdre du poids rapidement et facilement.
Tout d'abord, parlons de l'alimentation. Vous ne voulez pas suivre un plan de la mode. En d'autres termes, pas de régimes ou de jus de chou à jeun. Avec ces types de plans, vous venez de finir par prendre du poids de plus de vous perdre.
Au lieu de cela, vous voulez manger une alimentation saine et équilibrée. Cela inclut des fruits, des légumes, des céréales, des protéines, et un peu de gras sains. Pour que votre régime alimentaire super efficace, vous voulez pratiquer ce qui est connu sous le nom de transfert de calories. C'est là que vous mangez différentes quantités de calories sur les différents jours de la semaine. En variant votre apport calorique (dans une certaine fourchette, bien sûr), vous perdez du poids plus rapidement. Cela permet de maintenir votre métabolisme élevé, ce qui vous aide à brûler plus de calories naturellement.
Ensuite, parlons de l'exercice. Lorsque vous êtes le premier débutant, vous devriez essayer de travailler sur six jours par semaine. Chaque session doit être d'environ une heure. En ce moment, vous voulez passer une demi-heure sur la formation de poids et une demi-heure sur le cardio. Si vous avez quelque chose à couper, découper cardio. Poids de formation vous aide à constituer la masse musculaire qui brûle des calories tous les temps. Donc, pour la perte de poids à long terme, c'est votre meilleure option.
Maintenant, comment cela vous aider à perdre la graisse? Comme vous brûlez plus de calories que vous mangez, votre corps commence à puiser dans ses réserves de graisse. Cela signifie qu'il brûle que la cellulite sur les cuisses. Avec le bon plan, vous pouvez être prêt en bikini quelques semaines!
