Qu'est-ce qu'un régime alimentaire faible en glucides?
diètes faibles en glucides ont tendance à être quelque peu controversé avec de nombreux partisans ainsi que des détracteurs. La raison en est principalement parce que l'alimentation est pauvre en hydrates de carbone, tout en même temps mettre l'accent sur les graisses et les protéines. Cela tend à contredire certains principes nutritionnels assez standard. C'est pourquoi beaucoup de gens diront que ce n'est pas la façon la plus saine de perdre du poids. En ce qui concerne en quoi il consiste, bien que dépend quelle variété de l'alimentation est suivie. Il existe de nombreuses variantes, avec les exigences plan différent, donc les spécificités dépendent sur le plan réel suivi. Selon le plan, le ratio de la consommation d'hydrates de carbone peuvent varier, mais la plupart attendent d'avoir moins de 45% de glucides, aussi loin que sans glucides à tous.
Ne faible teneur en glucides des régimes de travail?
C'est là que les promoteurs raison en faveur de l'alimentation. Il ya beaucoup de réclamations que les régimes de réduction de glucides sont très efficaces à produire des résultats. Mais c'est dur de dire si ils sont aussi efficaces pour la perte de poids à long terme car ils sont pour la rapide, la perte à court terme. Un argument peut être faite que dès que quelqu'un complète le régime alimentaire et remonte à la consommation plus élevée en glucides, le poids sera regagné rapidement. Pourtant, la prise de poids de retour pourrait être contré par le remplacement du régime alimentaire avec un autre plus typique approche à long terme faibles en calories fois que les objectifs ont été atteints.
Quelques exemples de régimes alimentaires faibles en glucides
Typique de régimes faibles en glucides comprendra Atkins, South Beach, et le régime Zone.
Est-ce un droit faible teneur en glucides régime pour vous?
Comme tout régime, le choix de prendre une certaine approche est très personnelle. Plusieurs fois, il revient à la routine et de la nourriture dans le plan, et comment il s'adapte à l'horaire de ceux et de mode de vie. En raison de la popularité des régimes alimentaires faibles en glucides, ils ont tendance à être plus facile à tenir dans les restaurants, ainsi que des choix de cuisine à domicile. Jetez un oeil à quelques-uns des exemples populaires de ce régime et de voir si il semble bon pour vous.
