Avez-vous déjà regardé vers le bas de votre ventre et je me demandais ce qui s'est passé? Comment avez-vous pu vous laisser aller à ce point? Vous n'êtes pas le seul! Il est trop facile, dans le monde trop transformés aujourd'hui à trop manger, le manque de temps pour exercer, et plus généralement de perdre le contrôle de votre routine quotidienne. Mais, je suis là pour vous apporter les bonnes nouvelles. Remise en forme, brûler la graisse, et en regardant bien sont tous à votre portée, en utilisant ces 3 conseils simples.
Astuce # 1 - Le petit déjeuner est un must.
Votre voiture ne peut pas fonctionner à vide et ne peut non plus votre corps. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, pas seulement pour l'énergie, mais pour brûler les graisses ainsi. Aussi étrange que cela puisse paraître, le déploiement de son lit et manger d'abord est très bénéfique pour votre santé. Plus vous attendez à manger le matin, plus votre corps s'habitue à la plongée en mode de survie et d'arrêter votre métabolisme.
Astuce # 2 - L'eau n'est pas seulement pour se baigner!
Vous ne buvez pas assez d'eau. On ne boit pas assez d'eau. Des études ont montré que de nombreux Américains ne bois même pas 1/3rd de la dose quotidienne recommandée de l'eau. Il est étonnant vraiment si l'on considère que 70% de notre corps est composé d'eau, mais c'est la seule chose qu'on oublie. Café, thé, soda, ou ce que vous buvez, ne peuvent tout simplement pas répondre à votre corps et le faire fonctionner comme de l'eau. Double votre consommation d'eau et vous seriez surpris du résultat!
Conseil n ° 3 - Cardio est un must!
Il ne peut y avoir beaucoup de temps dans la journée, mais vous ne pouvez pas se permettre de dépenser cet argent sur votre cul. Même si vous ne pouvez trouver le temps de marcher un mile, sortir et aller! Une des meilleures façons de faire l'exercice en est de promener votre chien, ou un bébé dans une poussette. Non seulement la famille de sortir pour quelque temps ensemble, ou le chien pendant un certain temps de jeu, mais vous avez trouvé un peu d'exercice si nécessaire. La marche est un excellent endroit pour commencer, mais si vous pouvez avoir le courage, trente minutes de course peut faire un changement incroyable pour votre corps.
Il peut être difficile de faire bouger les choses, mais une fois que vous avez commencé, vous pourriez être surpris de voir combien plus il vous fera sentir. En utilisant de simples changements dans votre vie, comme l'obtention d'un solide petit déjeuner, boire plus d'eau, et la marche 20 ou 30 minutes par jour, vous vous sentirez plus jeune et une apparence plus jeune en un rien de temps. Il suffit de garder le nez dans le guidon et ne pas abandonner, tu seras là avant que vous savez!
