Le «régime» de l'industrie fait des millions de ceux qui aspirent à être plus minces et plus sains. Cependant, la lutte la plupart des gens ne sachant pas comment atteindre leur poids désiré ou à le maintenir.
Le «régime» de l'industrie continue de croître parce que les allégations formulées et la perte de poids n'est pas durable. Beaucoup de gens suivent le régime alimentaire, perte de poids et puis revenir à la façon de vivre et de manger, ils avaient devant la diète, pas vraiment comprendre où ils se sont trompés.
La vérité, c'est la seule façon de perdre du poids est de changer le comportement et la pensée qui a conduit à la prise de poids.
Il est clair pour tout le monde, les gens minces ont des pensées et des comportements différents que les personnes grasses. Si vous ne me croyez pas passer du temps à regarder les gens gros et mince, faites-moi confiance, ils croient des choses différentes sur les aliments et donc se comporter différemment à son égard.
Prenez ces 5 étapes et de changer ces pensées gras pour les maigres et de voir baisser votre poids sur: -
Étape 1 - Obtenez Consciente. Afin d'arrêter de faire les comportements qui ont conduit à la prise de poids, vous devez prendre conscience de ce que vous faites pour gagner du poids. Gain de poids excessive est une décision inconsciente, fondée sur les croyances limitantes sur vous-même.
Tenez un journal alimentaire. Chaque fois que vous mangez noter les points suivants: - date, heure, ce que vous mangez, où vous êtes, avec qui, ce que vous pensé et ressenti pendant que vous manger et vos sentiments après avoir mangé. Utilisez cette information pour informer vos choix, les décisions que vous progressez.
Étape 2 - Obtenez commises. Prendre une décision de cesser de se concentrer sur votre poids excessif. Vous êtes là où vous êtes et à petits pas, vous pouvez devenir le poids que vous voulez être. Si vous vous concentrez sur être gros cela signifie que vous pensées gras. Au lieu des pensées fines telles que, qui serez-vous quand vous êtes le poids que vous voulez être? Que ferez-vous? Accepter et à aimer votre corps tel qu'il est MAINTENANT. Journée de rêve et d'agir comme si vous avez le corps que vous voulez.
Utilisez cette affirmation. «Je suis prêt à aimer tout et je m'accepte comme je suis maintenant!"
Donnez le poids que vous voulez être sur une étiquette et la mettre sur le pèse-personne alors c'est ce que vous voyez quand vous vous peser.
Étape 3 - Obtenir Curieux. Prendre une décision de vous voir sur un voyage de découverte où vous apprenez des choses nouvelles sur vous-même. Remarquez comment vos croyances et les attitudes envers la nourriture est limitée et vous conduit à un gain de poids et de déterminer les changements à l'autonomisation des croyances qui vous apportera la forme et le poids que vous désirez. La plupart des gens sont en surpoids, car ils nourrissent leurs émotions. Le gain de poids est due à de trop manger - manger, pour des raisons autres que la faim.
Notez comment vous vous sentez avant de tourner vers la nourriture.
Vous sentez-vous une de ces émotions et les utiliser comme une raison de manger: - seul, accablé, ennuyé, colère, le confort, la culpabilité.
Décider d'utiliser ces émotions comme un signal. Quel est le sentiment vraiment? Nos sentiments sont en nous envoyant des informations sur ce que nous pensons. Plutôt que de les bourrer de nourriture jusqu'à la prochaine fois, être curieux de savoir quel est le sentiment vous dit sur la façon dont vous voyez la vie et comment vous êtes vous concernant.
Étape 4-Soyez honnête. Demandez-vous, qu'est-ce que vous obtenez pour éviter de faire ou d'être par la suralimentation et peu satisfait de votre poids?
Écrivez vos pensées. A quand remonte l'gain de poids? Que pensez-vous de votre corps? Ce qui n'est pas passe dans votre vie parce que vous n'êtes pas le poids que vous pensez que vous voulez être?
Vous vous connaissez le mieux, ce qui a fonctionné dans le passé? Prenez tous les meilleurs morceaux et mis en place votre plan de vie pour le maintien et aimer votre corps.
Étape 5-Believe in Yourself. Croyez en votre capacité à faire des choix sains pour les bonnes raisons. Vous le valez bien, quoi qu'on en a dit, ce que vous avez cru dans le passé, savons maintenant que vous méritez une dynamique sexy, beau corps que vous êtes fiers.
Comme un manteau usé vieux, vous pouvez ignorer l'excès de poids et n'hésitez pas à profiter de la vie à vos propres conditions.
Vous avez appris à prendre du poids et probablement quelques moyens de le perdre aussi, donc maintenant apprendre à maintenir le poids que vous voulez en faire clairement vos pensées, sentiments et comportements.
Vous pouvez le faire!
