Vous êtes surchargé de travail mais vous savez que vous devez perdre du poids pour se sentir bien et garder votre corps en bonne santé. Cet article est destiné à aider la personne occupée en fournissant 3 super moyens faciles pour perdre du poids qui n'ont pas besoin d'être ajouté à votre liste à faire, il suffit d'appliquer les idées que vous passez par votre journée.
1. Limitez vos portions sous contrôle par divisant votre assiette. Il est facile de trop manger quand vous êtes trop occupé pour faire attention. Vous pouvez contrôler vos portions par simple apprentissage de la façon de diviser votre assiette. Voici ce qu'il faut faire ...
Prenez votre assiette et tracer une ligne imaginaire passant par le milieu, remplissez la partie supérieure de la plaque avec des légumes ou une salade, puis tracez un second trait imaginaire divisant le fond de la plaque, d'un côté mettre une partie de protéine pas plus grand que la paume de votre part et d'autre part mis une partie glucidique de la taille de votre main en forme de coupe.
2. Drop les boissons riches en calories. Peut-être l'un des moyens les plus faciles à perdre du poids est d'arrêter de boire vos calories. Ces boissons (c.-à-soda sucré, thé glacé, etc) de vous donner des calories vides et ne répondent pas à votre faim.
3. Distrayez votre alimentation avec un bouchon. Utiliser une technique simple distraction pour éviter de revenir pour les secondes. Essayez quelque chose de simple comme mettre un bâton de gomme dans la bouche, en sirotant une boisson chaude ou de mettre votre plaque dans le lave-vaisselle. Cela vous permet de séparer l'acte de manger et donne à votre cerveau le temps de réaliser que vous êtes plein de sorte que vous ne mangez pas trop.
Quand vous êtes surmené ou tout simplement trop occupés pour s'impliquer dans un système complexe de perte de poids, puis utiliser ces 3 façons très facile de perdre du poids.
