Comment fait un innocent Doughnut (Donut) look? Petit, inoffensif et disparu dans cinq piqûres.
Je m `en utilisant un beignet à titre d'exemple, mais nous pourrions parler d'un certain nombre d'aliments que nous utilisons comme« charges »et« traite ».
Le fait est, il est si facile de prendre un rapide 200 calories, sans même y penser, surtout si vous `re sur un calendrier serré ou un sentiment dans le besoin de se remonter le moral (bonjour à tous les mangeurs émotionnels). Et vingt secondes plus tard, il s `tous partis en dehors de la chapelure et la culpabilité.
Il était un homme sage qui, le premier dit: «Le succès est un disciplines quelques petits pratiqué tous les jours et l'échec est à quelques disciplines répétée tous les jours"
Parce que sur ses propres, qui beigne ne reviendrait pas à beaucoup. Mais l'ajouter à la barre de chocolat et cappuccino vous avez déjà mangé et que vous avez utilisé un quart de votre allocation de calories par jour sans prendre en à peine toute la nutrition (pas que nous compter les calories, mais vous voyez l'idée). Répétez cette routine tous les jours et vous "perdre des milliers re de calories chaque mois qui auraient pu être mises à profit bien mieux et de prendre beaucoup plus de temps pour manger - donc prolonger le plaisir.
It `s non seulement la nourriture qui consomment sans beaucoup de pensée - ce que sur la soude, boissons énergétiques et ... l'alcool! Ils `re tous emballés avec du sucre - et parfois même pire, édulcorant artificiel - et pourtant nous les verser dans la gorge, comme si elles sortaient de la mode.
Oui il s `agréable pour se détendre avec un beau morceau de quelque chose de savoureux, mais pas plusieurs fois par jour. Si vous deviez utiliser la quantité exacte de calories par l'exercice que vous aviez consommé avec «vide» des aliments, vous auriez probablement réfléchir à deux fois ce que vous choisissez de manger et de boire.
Par exemple vous avez besoin de marcher à un bon rythme pendant environ 28 minutes pour brûler les calories dans 1 anneau simple.
Certains aliments - comme le gruau - prendre un certain temps pour digérer et donc lancer notre métabolisme, tandis que certains, comme tout ce qui précède, ont exactement l'effet contraire.
Dans ce cas, vous êtes ce que vous mangez »a un sens. Vous faites votre choix et quel que soit le résultat, il s `tous les descendre vers vous.
