La vie est trop courte!
La vie est trop courte pour beaucoup de choses. Un de mes dictons préférés est - "La vie est trop courte pour mauvais café." Je suis sûr que les amateurs de café de nombreux suis d'accord avec celui-là.
Un de mes amis qui est dans son milieu des années 50, a récemment développé le diabète et les médecins lui ont dit que l'une des raisons pour lui adjudicateur diabète en raison de son poids. Bien que je ne sais pas exactement ce qu'il pèse, il a certainement fait quelques «extra» de livres à bord. Ainsi que le diabète, il a d'autres conditions médicales et, malheureusement, sa mobilité est loin d'être ce qu'elle était lorsque nous avons partagé de bons moments ensemble dans notre jeunesse.
Je suis triste pour mon ami, comme il a été un homme d'affaires prospère toute sa vie et il a travaillé très dur. Il a été planification de la retraite dans un avenir pas trop lointain, et dans ses jours plus tôt, il avait l'intention de Voyage en profondeur. C'est maintenant sur le brûleur arrière jusqu'à ce qu'il soit en mesure d'obtenir son état de santé sous contrôle. J'espère qu'il peut mais, étant donné sa taille et son manque de mobilité, il fait face à une bataille longue et pénible. J'espère qu'il rend.
La vie est trop courte pour être gras! Maintenant, je peux en témoigner pour que l'on compte tenu de ma première expérience avec mon ami intime.
Si vous êtes gros, je sais comment vous vous sentez. J'ai ressenti la même chose quand j'étais en surpoids, mais le temps pour faire des excuses est terminé! Il est temps d'agir! Perdre du poids, s'il n'est pas facile, est certainement réalisable.
Que faut-il? - Ces mesures simples ont fait une énorme différence dans ma vie: -
1. Plus d'exercice
2. Un régime sain et équilibré
3. Les petites portions
4. Buvez de l'eau
Avant de s'étendre sur ce qui précède, un changement de mentalité important doit également avoir lieu. Le temps de vous regarder vous-même comme une victime doit être éradiquée de votre pensée. Vous devez commencer à penser comme un gagnant et vous dites que vous voulez changer parce que vous avez atteint le stade où vous dites - La vie est trop courte pour être gros. Votre esprit est un outil puissant et vous devez la cultiver par la pensée des choses positives, telles que - oui je peux, au lieu de non, je ne peux pas.
Plus d'exercice - beaucoup d'excuses entrent en jeu ici - pas de temps, trop occupé, trop chaud etc réalité est qu'une fois que vous êtes dans une routine d'exercice, il devient une dépendance. Le plus dur est fait faire la première étape. Plus d'excuses, il faut le faire! Ce que j'ai fait pour les deux dernières années, est de régler le réveil d'une demi-tôt que la normale. J'ai commencé avec une demi-heure de marche et maintenant je marche une heure par jour 7 jours par semaine. L'intensité de mon pied a augmenté mon niveau de forme physique améliorée. Aujourd'hui, je suis beaucoup plus léger que je n'ai jamais été et la marche est la principale raison pour cela.
Un régime sain et équilibré - C'est celui où vous avez à jeter quelques mauvaises habitudes et commencer à manger des aliments sains. Vous serez tellement heureux que vous n'ayez surtout si vous pouvez obtenir votre exercice se passe sur une base quotidienne. La plupart des gens luttent ici parce qu'ils ne comprennent pas ce qu'est une alimentation saine et équilibrée est. Puis-je vous dire que j'ai été comme ça et j'avais besoin d'être rééduqués. Il ya des grands plans de manger à votre disposition et c'est une question de trouver celui qui est bon pour vous. Ne tardez pas, trouvez votre plan et y aller!
Des portions plus petites - Il est préférable de manger moins au moment du repas, même si cela signifie de manger plusieurs fois tout au long de la journée. C'est un gros problème pour beaucoup de gens comme ils se sont habitués à manger des repas très gros. Tout cela fait est d'étirement votre estomac et l'ajout de livres à votre taille et les hanches. Lorsque vous avez trouvé votre plan d'alimentation, examiner très attentivement les portions recommandées et de s'y tenir. Le temps de trop manger est terminée.
Buvez l'eau - Vous devriez boire jusqu'à 8 verres d'eau par jour pour vous tenir correctement hydraté et à une bonne santé. Swap les boissons gazeuses sans eau calories. C'est une évidence! Assurez-vous que vous avez une bouteille d'eau avec vous toute la journée.
La vie est trop courte pour être gras. Arrêtez de faire des excuses et prendre des mesures aujourd'hui pour s'assurer que vous ne frappez pas un mur de briques trop tôt dans votre vie.
