Il s'agit d'un sujet intéressant parce que nous allons discuter des conseils efficaces pour rompre ces habitudes de livre-emballage. À la fin de cet article, vous réaliserez le coupable pourquoi votre régime alimentaire jamais travaillé avant et vous pouvez maintenant avoir du succès dans votre programme de perte de poids.
Nous allons commencer par la définition de ces habitudes bien membré. Selon les experts, nous sommes au courant de ces habitudes et sont très probablement la combinaison de la consommation de nourriture et d'autres activités agréables qui nous font manger plus que nous besoin. Nous avons tendance à consommer sur le pilote automatique, selon des études faites par le Dr Warren Huberman, un psychologue de renom travaillant pour le programme New York University médicaux pour la perte de poids chirurgicale. Cela signifie que nous créons des habitudes alimentaires dans lesquels nous avons des liens avec des aliments activités, comme regarder la télévision ou les moments de la journée, comme les 15 heures.
On oublie comment différencier la faim des envies ou de ces vieilles habitudes bien membré. En outre, Dr. Abby Aronowitz, un psychologue contrôle du poids et auteur du livre Your Final Diète, a expliqué le scénario de stimulus-réponse. Elle a également expliqué la façon dont nous formons et d'intégrer ces habitudes dans le cadre de notre comportement. Voici nos conseils efficaces pour rompre ces habitudes livre-emballage:
1. Configurez votre système de soutien et de motivation. Votre raison d'être a quelque chose d'intrinsèque et non pas seulement sur des choses superficielles, afin que vous puissiez rester motivé pour le reste de votre vie.
2. Après avoir identifié votre motivation et de soutien, de déterminer vos lourdes habitudes alimentaires. Acceptez-les et travailler à les surmonter. C'est seulement en les acceptant que vous pouvez vous débarrasser d'eux.
3. Après acceptation, vous devriez mettre en œuvre de petits changements, mais efficaces pour briser les vieilles habitudes, comme le changement de la plaque tu es toujours de manger sur la télévision ou montrer que vous êtes toujours aimé regarder lorsque vous mangez au même moment.
4. Gardez tout enregistré dans un journal alimentaire simple à suivre votre progression et les chambres pour voir des améliorations.
