Si votre objectif est de laisser tomber le poids maintenant et enfin perdre ces kilos tenaces, vous devrez non seulement le régime alimentaire et exercice physique, mais aussi ajouter des modifications du comportement qui vous aidera naturellement manger moins et faire la poids. Si vous êtes en cause par la perte de poids alors je vous encourage à lire et apprendre des modifications de comportement peut vous donner la haute main sur la perte de poids.
Drop The Weight Now
1. L'annexe 8 verres d'eau par jour. Il est important d'obtenir plus d'eau qui ne peut que vous donner une sensation complète dans votre estomac, mais est aussi un ingrédient nécessaire pour brûler la graisse. Programmez votre prise d'eau si vous trouvez qu'il est difficile. Boire un verre de 8 onces première chose que quand vous vous levez et un toutes les heures, même de la journée (soit 6 heures, 8 heures, 10 heures ...)
2. Manger en pleine conscience. L'une des modifications meilleur comportement que vous pourriez jamais apprendre est comment manger en pleine conscience. Cela va naturellement vous ralentir et vous aider à goûter et à apprécier votre nourriture si vous vous sentez plus convaincu, sur moins de nourriture. Essayez d'obtenir tous les 5 de vos sens liés à la consommation. Voir votre nourriture, sentir, entendre, sentir dans votre bouche et enfin le déguster.
3. Mangez une salade pour le déjeuner et le dîner. Prenez l'habitude d'avoir une petite salade à chaque repas et de manger en premier. Vous obtiendrez automatiquement au moins une portion de légumes et vous obtiendrez le plein de fibres qui vous rend moins susceptibles de trop manger le reste de votre repas.
4. Tenez un journal alimentaire. Une étude récente a montré que ce comportement peut aider vous doublez votre la perte de poids, simple mais efficace!
Vous pouvez laisser tomber le poids maintenant en obtenant l'avantage sur la perte de poids avec ces simples à utiliser modifications du comportement.
