Il est très tentant, parfois, quand vous êtes désireux de trouver un moyen rapide et efficace de perdre du poids à tourner à un régime hypocalorique. Je vais vous expliquer ce qu'est un régime alimentaire faible en calories, comment elle affecte votre corps, et pourquoi ils finissent par ne travaillent pas pour la plupart des gens. S'il vous plaît noter, une très faible teneur en calories sont parfois prescrits pour les personnes obèses par un médecin afin de réduire les problèmes médicaux et cet article ne doit pas être utilisé pour obtenir des conseils médicaux.
Un régime alimentaire faible en calories est généralement un régime alimentaire qui comprend entre 800 et 1.200 calories par jour. Malheureusement, les calories ne sont pas créés de façon égale et on peut réellement l'alimentation sur un gâteau au chocolat seule tout en gardant votre apport calorique entre ce niveau et fait perdre de poids. Cette approche ne serait pas durer très longtemps et ne permet pas une bonne nutrition. L'idée d'un régime alimentaire faible en calories est de manger des aliments nutritifs dense, comme les soupes et les salades, qui offrent une grande quantité d'aliments ayant un faible niveau de calories. Vous pouvez éventuellement perdre du poids même si vous êtes réellement manger plus que ce que vous êtes habitué.
Le principal problème avec les régimes hypocaloriques, c'est que bien qu'ils travaillent pour la première semaine, en fin de compte, votre corps pense qu'il est «affamé» et ralentir votre métabolisme. Lorsque cela se produit, votre corps va cesser de brûler plus de calories par jour bien comme il le fait normalement, et commencer à stocker les calories entrantes sous forme de graisse.
Ce problème se reproduise signifie que vous devez garder en permanence la coupe de vos calories en arrière pour continuer de voir de succès. Ensuite, parce que votre métabolisme ralentit tellement, vous remarquerez que vous n'avez pas d'énergie et sont extrêmement irritable. C'est souvent le moment où la grotte de personnes dans leurs envies et finissent par arrêter l'alimentation. Votre corps sera toujours en mode famine et tous les aliments que vous consommez vais revenir à des réserves de graisse, parfois vous faire plus gros que vous étiez devant la diète.
Le meilleur plan d'action pour perdre du poids d'une manière sûre et efficace est de le faire lentement. Je suis sûr que vous avez entendu la meilleure façon de perdre du poids est au taux de 2 à 3 livres par semaine au cours de plusieurs mois jusqu'à ce que vous atteindre votre objectif. Ceci garantit non seulement que vous perdez du poids sans danger mais laissez votre corps se sont habitués aux magasins de matières grasses est réduite et acclimater votre métabolisme pour fonctionner à son niveau maximum.
