Lorsque nous avons décidé de faire quelque chose qui est difficile ou prend beaucoup de temps et de patience pour accomplir, l'un des aspects les plus difficiles peuvent être le maintien de la bonne motivation assez longtemps pour accomplir la tâche que nous avions initialement prévu de faire. Une des façons que nous pouvons nous aider à rester motivé est en nous donnant des récompenses et traite peu quand nous nous comportons de manière correcte ou d'accomplir une sorte de but, grands ou petits. Un exemple serait l'utilisation de récompenses peu lors d'un effort pour perdre du poids, par exemple à toutes les dix ou vingt livres, ou, mieux encore, après avoir accompli une sorte d'activité qui contribue à cette perte de poids.
Le difficile chemin vers la perte de poids peut passer par beaucoup plus en douceur et moins douloureuse si nous savons qu'il existe de petites oasis de confort ou l'indulgence le long du chemin pour briser la tension et de travail de se mettre en forme. Cela ne signifie pas, cependant, que c'est une bonne idée de se gaver sur les bonbons ou autres aliments malsains après avoir accompli l'un de vos objectifs de perte de poids. Cela est beaucoup plus contre-productif de ce que vous essayez de faire que l'alternative, ou ne rien faire du tout.
Après tout, la perte de poids sans avoir l'intention de changer votre style de vie est définitivement rien de plus qu'un simple régime, et tous les régimes sont voués à l'échec parce qu'il n'y a rien du tout permanent à leur sujet. Ils sont destinés à constituer une restriction à court terme avant de revenir à vos anciennes habitudes malsaines. Ils ne sont pas prévues pour être un mode de vie, ce qui en fait la négation de ces aliments malsains se sentent d'autant plus aiguë. Périodique des récompenses non alimentaires pour vos efforts peuvent vous aider à briser ce sentiment de frustration et de garder votre motivation que vous vous efforcez de perdre du poids.
Il ya des idées tout autour de vous des façons de vous récompenser pour vos efforts qui ne comportent pas l'homme de la crème glacée, une pizza pour vous tout seul, toutes sortes d'aliments malsains, vous pouvez être à désirer. Regardez d'autres choses que vous aimez. Regardez les expériences, les moyens de se détendre, d'autres choses qui vous rendent heureux et se sentir bien qui n'ont aucun impact sur votre santé. Vous constaterez que le temps passe, les envies d'un terrible deviennent de moins en moins puissants jusqu'à ce qu'ils ne détiennent plus le même pouvoir sur vous que ils le faisaient auparavant.
