Il ya une telle variété d'exercices perdre la graisse du ventre qu'il peut être difficile de décider quels sont les meilleurs types d'exercices pour perdre la graisse du ventre. Certaines personnes vont à des sit-ups ou des craquements, des gens d'autres machines spécialisées pour aller séance d'abdos ou des rouleaux, tandis que d'autres disent rien ne vaut une bonne cardio ancienne pour pervertir globale de matières grasses dans le corps. Cet article est un fervent partisan de ce dernier avis.
Il peut être surprenant d'apprendre que l'ensemble de ces sit-ups et craque vous pourriez avoir fait ne sont pas réellement en faire trop pour vous aider à obtenir un ventre plat, et ne sont pas efficaces perdre la graisse du ventre exercices du tout. Ni tout ce qui est de l'équipement spécialisé et coûteux AB. Quand il s'agit au fond des choses, il ya une équation très simple pour perdre la graisse du ventre, et il s'agit de calories simple - les calories. Vous pouvez contrôler le nombre de calories dans une partie de l'équation en regardant à la fois le type et la quantité de nourriture que vous mangez, et vous pouvez contrôler le nombre de calories une partie en effectuant des exercices cardiovasculaires. Il est facile. Aucune forme d'exercice d'autres est aussi efficace que pour les calories cardio simplement à brûler, qui, à la fin de la journée, est la seule façon d'obtenir un pack de six. Point!
D'accord, ce sont précisément les meilleurs types de cardio pour un moyen rapide de perdre la graisse du ventre? Si vous êtes débutant, simple marche rapide pendant au moins 30 minutes par jour peut vous aider à atteindre vos objectifs sur une longue période de temps. Pour la perte plus rapide de la graisse du ventre, la natation ou les exercices d'aviron sont préférés. La natation est particulièrement efficace car elle donne en même temps vous un excellent entraînement cardio-vasculaire ainsi que de travailler sur tous les muscles du corps, y compris les abdominaux.
La plupart des gens ne réalisent pas que les exercices qui sont spécifiquement cible pour les abdominaux, tels que des sit-ups et de flexions, font simplement ce qu'ils ont été conçus pour faire, ce qui est de construire les muscles abdominaux. Toutefois, ils sont très inefficaces brûlant la couche de graisse qui cache les muscles, et donc sont horribles perdre la graisse du ventre exercices. Et en fait, si vous mangez médiocre, ne parviennent pas à faire du cardio, et il suffit de lancer une série d'exercices abdominaux, votre estomac peut finir par réellement plus gros puisque vous avez maintenant les gros muscles assis sous une couche de graisse. La dure vérité est qu'il n'ya tout simplement aucune autre façon d'un ventre plat que d'obtenir cette couche de la graisse grâce à l'exercice cardio-vasculaire ainsi que la saine alimentation. Ainsi, même si ça sonne cliché par ce point, remontant parfois à la base est la méthode la plus efficace pour un ventre plat. Surveillez votre alimentation et de se concentrer sur les maladies cardiovasculaires, et rappelez-vous que l'obtention d'un ventre plat calories = in - out calories. C'est la façon d'obtenir un ventre plat rapidement.
