Pas étonnant que la majorité des gens dans ce pays sont plus de poids. Tout le monde cherche à ces régimes perdre du poids rapidement, et certains disent que manger ce alors que d'autres disent pas manger ceci, pas étonnant que nous sommes tous confondus. Après la lecture de la publicité pour le régime le plus populaire des plans on est à gauche ne sachant pas si les glucides sont bonnes ou devrait être évité totalement.
Faut-il éviter toutes les graisses ou tout simplement gras trans, et par la façon dont je pensais tous les légumes sont bons pour vous, mais pas en fonction de ces régimes à la mode. Ce que j'ai trouvé pour être vrai est l'ensemble de ces régimes qui semblent se concentrer sur un groupe d'aliments, ne sont pas réalistes poids à long terme des programmes de perdre. Vous devriez examiner la pyramide alimentaire de décider quels sont les aliments que vous devriez manger pour une alimentation saine.
Comme vous pouvez le voir sur la pyramide alimentaire, les fruits et légumes est l'endroit où son à. Lorsque vous cherchez quelque chose de la dent sucrée, regardez attraper des fruits. Alors que les fruits contiennent du sucre, il est tout naturel et le supplément de vitamines que vous obtenez de fruits comparativement à dire bonbons, fait un choix plus sain de loin. Certains régimes ont fast-dire les fruits de beaucoup de calories, mais le corps a besoin de calories pour survivre, et les calories à base de fruits si le remplacement de calories mauvaises sont une bonne chose. La fibre trouve dans les fruits aident également les aliments processus système digestif, et vous fait vous sentir rassasié plus longtemps. Si vous voulez vraiment manger plus sainement, sans certains des calories ajouté trouve dans les fruits, les légumes, puis le chemin à parcourir. Les deux ont la fibre a ajouté que devrait vous aider à manger moins globale.
Le groupe alimentaire prochain, la viande est exploitée par les deux low-carb et sans gras perdre rapidement du poids des régimes. On dit manger plus et on dit manger moins. Le fait est que vous avez besoin de viande pour construire et entretenir les muscles. Il est des protéines présentes dans la viande que votre corps a besoin, et sur l'abondance de matières grasses qu'il pourrait faire avec moins. La meilleure viande à manger dans la mesure comme étant sain pour vous, serait de manger du poisson, en raison de sa teneur en matières grasses naturellement faible. Si vous êtes comme moi et pas beaucoup en poissons, puis des viandes maigres sont votre meilleur choix.
Jetons maintenant un coup d'oeil au groupe alimentaire qui a pris une grâce battu à certains plans bien connus perdre du poids rapidement le régime alimentaire, et c'est glucides. Comme les autres groupes d'aliments sont corps a besoin de glucides et voici pourquoi. Il est vrai que les pâtes et le pain va se transformer en graisse, quand vous mangez plus que le corps a besoin, mais cela est vrai avec n'importe quel groupe d'aliments. La vérité est céréales aident l'organisme à maintenir un haut niveau d'énergie si les portions sont correctes mangé. Si vous prenez les glucides de votre alimentation comme suggéré par certains plans de régime, vous allez trouver qu'il est pas sain à long terme et quand vous allez au large de la diète de votre gain de poids va plus rapide.
Le groupe alimentaire suivante a également été diabolisé par un certain poids perdre des programmes, mais la vérité est que vous devez produits laitiers pour la santé des os. Vous n'avez pas besoin de matières grasses que certains de ces produits ont sorte que là où vous avez besoin d'être éduqués. Tout simplement parce que d'une étiquette-dire faible en gras, ne signifie pas qu'il est le meilleur choix. Faible en gras signifie seulement il ya moins de gras que la normale, il ne faut pas être dupe. Vous pouvez obtenir tout le calcium dont vous avez besoin pour la santé des os, sans les calories ou de matières grasses, en sélectionnant écrémé lait, produits laitiers. Je peux vous entendre dire aujourd'hui que je pourrais l'eau ainsi boire! Je vous promets qu'une fois que vous buvez du lait écrémé pour un an, vous ne reviendrez jamais au lait entier, parce que vous n'aimez pas le goût.
La seule chose dont vous avez besoin pour se rappeler quand un régime hypocalorique, vous avez besoin de manger. Vous ne devriez jamais sauter de repas, et en réalité vous devriez manger plus souvent. Pour votre corps pour être en bonne santé dont il a besoin des nutriments fournis par les aliments que nous mention ci-dessus, il ne faut pas toujours vous priver le corps de ce dont il a besoin. Je vous ai fourni une liste des aliments bons, et si vous profitez de cette information, vous devriez rencontrer aucun problème la perte de poids sans faire appel à un de ces régimes perdre de poids rapide qui ne fonctionnent pas à long terme.
