Il ne calcule pas vraiment, que d'une salle dans votre maison peut être responsable d'une ligne de taille en expansion, mais il pourrait très bien être vrai. En voici quelques trucs et astuces pour reprendre le "plus vécu dans la chambre."
Taille Plate: Lorsque votre plaque est la taille d'une assiette de dinde, il est très facile de le charger avec plus de nourriture. Cela est vrai pour toute assiette ou un bol, plus le plat le plus vous êtes susceptibles de manger. Solution: investir dans les petites assiettes ou soucoupes utilisation. La plaque sera regard plein avec la taille des portions normales et ne pas encourager la suralimentation.
Verre Dimension: Sauf si vous êtes l'eau potable, la taille de verre aura le même effet que la taille de la plaque. On peut ajouter les calories à la hâte. Solution: Utilisez grands verres pour les boissons maigre plutôt que large, mais plus courte.
Pantry complète: Octroi ils vous économiser de l'argent, les achats d'épicerie en vrac peut conduire à en vrac sur le corps. Solution: Décomposer les achats en vrac pour des portions individuelles de servir ou de taille familiale.
Lumières: Une lumière forte est stressant, et la cuisine de nombreux / salle à manger combos sont fortement éclairées. D'autre part, si elle est trop sombre peut être romantique, mais il réduit également les inhibitions. C'est très bien lorsque vous souhaitez créer une ambiance pour une occasion spéciale, mais pas tellement pour manger tous les jours. Solution: Gardez l'éclairage dans les environs de 240 watts pour les repas optimale.
Clutter: Quand la cuisine en désordre, personne ne veut faire cuire. Il est plus facile de commander une pizza ou ramasser un repas surgelé, ce qui peut emballer sur les livres. Solution: Au lieu d'apporter dans le courrier, les journaux et les devoirs des enfants, d'attribuer d'autres endroits pour que les comptoirs et les tables sont défrichées et prêt à l'emploi.
Pour de nombreuses activités: Il est très facile de laisser la cuisine devenir le hub pour toute la maison, mais c'est pas une bonne idée pour perdre du poids. C'est en partie l'effet de l'encombrement; portable sur la table, pour un chéquier et une pièce de télévision diffusant les nouvelles du soir est très distrayant. Il est facile de manger le pilote automatique, surtout lorsque vous essayez de faire quelque chose de frustrant ou impliquant. Solution: Déplacez toutes les activités non associées à la préparation, l'alimentation et le nettoyage de votre repas. Vous pourriez vous retrouver manger un repas de moins par jour.
Regardez autour de votre cuisine et de voir si l'un de ces conseils peuvent être utiles. Vous pourriez même être en mesure de découvrir d'autres domaines tranquillement saboter votre résolution du Nouvel An.
