La plupart des gens qui veulent perdre du poids trouver les captures effet yoyo emparer sens deux attaquants étapes et un arrière. Certaines personnes ont la chance d'avoir le métabolisme pour être en mesure de rester mince, peu importe quoi. Il ya quelques choses que vous pouvez faire qui vous aideront à rester mince et tonique pour la vie.
Tout d'abord et peut-être plus important encore, regardez la taille de la portion que vous vous servir par repas. Il est préférable et plus sain de manger 6 petites portions par jour, plutôt de 3 gros repas par jour, les personnes naturellement minces savent. Dans les États-Unis, la taille des portions est déformé par les énormes plats de nourriture qu'ils servent dans les restaurants. A quelques minutes supplémentaires lors de la cuisson peut faire toute la différence quand il s'agit de votre corps et votre tour de taille.
Cela dit, ne pense pas que vous avez de vous priver. Il n'y a rien de mal à avoir une gâterie de temps en temps. Une bonne règle à suivre est de vous permettre au plus dire trois "tricher" repas par semaine. Mais être honnête avec vous-même à ce sujet. Un couple de pointes de pizza ou un dessert décadent faire pour une bonne triche. La pizza tout ou trois tranches de gâteau ne fonctionne pas. Tout doit être fait et à consommer avec modération.
Exercice du mot redoutable pour les personnes suivant un régime mais il ne devrait pas être de cette façon, l'exercice physique ne veut pas dire sortir le survêtement, et, allez route en marche. En prenant simplement l'escalier au lieu d'attendre l'ascenseur ou pourquoi l'entraînement dès que vous pouvez marcher jusqu'à l'épicerie du coin, vous aurez dans un peu d'exercice. C'est un effet multiplicateur chaque petit ajoute et surtout brûle des calories. Laissez vos vêtements ont la parole, vous ne devriez pas vous peser tous les jours, mais vous voulez faire attention et de garder trace de l'endroit où vous êtes. Vous pouvez le faire soit à l'échelle ou de base sur la façon dont vos vêtements et se sentir.
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, un vieux dicton, mais très vrai, et souvent les gens essaient de sauter comme un moyen de réduire leur consommation en calories. Cela ne fonctionne pas. Si vous voulez rester mince, vous devez commencer chaque journée avec un bon petit déjeuner. Il obtient votre système a commencé et les courses pour le reste de la journée. Rester mince pour la vie ne nécessite pas un régime constant. Au contraire, en créant des habitudes saines pour vous-même, y compris le régime alimentaire et exercice, vous verrez que le poids tout naturellement reste éteint.
