Comme beaucoup d'entre nous ont connu, pour atteindre un plateau de perte de poids est frustrant. Vous avez perdu £ 25 et maintenant tout d'un coup la balance n'est pas en mouvement. Il ne peut y avoir plusieurs raisons pour cela, donc pas de panique. Même si on l'appelle un plateau, il n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Imaginez que vous êtes un alpiniste ou randonneur sur une montée extrême ou de la randonnée. Frapper un plateau est un moment où le repos et la réflexion sur ce qui a été accompli jusqu'à présent. Maintenant, bien sûr, vous ne voulez pas y rester, mais ne pas paniquer si vous vous retrouvez là pour un jour ou deux.
Frapper un plateau de perte de poids peut être quelque chose d'aussi simple que la mise en fourrière qui tombait si rapidement a simplement ralenti et le muscle qui a été le remplacement de la graisse est maintenant la compensation. C'est pourquoi tant d'experts perte de poids et consultants recommandent de s'abstenir de la balance à l'occasion et va avec le ruban à mesurer. Vous ne pouvez pas perdre une livre ou deux pendant une semaine donnée, mais les pouces vous perdez peut augmenter. Un autre cas très bien pour faire les changements nutritionnels et exercice à votre mode de vie. La perte de poids par la nutrition seul est bon, mais l'augmentation de puissance et d'endurance, c'est encore mieux.
Il aide également à contrôler la quantité de peau lâche qui doit re-bande élastique que le poids est diminué. Le muscle est le remplacement de graisse et diminue donc la peau lâche qui a perdu son élasticité pour un temps parce qu'elle a été poussée trop loin. Mais tout comme une femme qui s'occupe de cette question après la grossesse, votre peau sera remboursé. En tant que votre muscle augmente et diminue la graisse, vous pourrez toujours commencer à chercher plus petits, même si l'échelle ne semble pas avancer beaucoup. Poussant au-delà du plateau si elle se poursuit, peut-être simplement besoin de pousser votre exercice cardio au niveau suivant. Pas besoin de faire quoi que ce soit extrême ou d'augmenter le temps passé, tout simplement augmenter votre vitesse ou le niveau de résistance.
Juste pour exemple, si vous faites du jogging un mile toutes les sept minutes, essayez de vous pousser à faire un trimestre supplémentaire de un mile dans le même laps de temps. Définitivement, ne pas réduire vos calories à ce stade, même si vous essayez de graver plus de vous prendre pour perdre du poids, de laisser tomber votre calories trop faible, tout en augmentant vos activités peut être malsain. N'oubliez pas que la chose la plus importante si vous touchez ce plateau de perte de poids, est de garder positive, maintenir le cap, et ne soyez pas frustrés. Utilisez-le comme un moment pour réfléchir sur ce que vous avez déjà accompli et ensuite aller de l'avant d'une manière saine.
