Oui c'est le moment de l'année où de nombreuses personnes envisagent de se mettre au régime crash de les aider à perdre tous les kilos en trop qu'ils ont mis sur la période de Noël et le Nouvel An. Si vous êtes une de ces personnes, je vous recommande de lire cet article jusqu'au bout avant de prendre votre décision. Crash régime n'est pas seulement inefficace, mais elle peut réellement nuire à votre santé.
Alors pourquoi est-diète sévère inefficace? C'est simple! Crash régimes, comme tous les régimes sont temporaire-vous prendre pour tenter de perdre du poids. Vous ne pouvez pas rester sur un régime alimentaire pour le restant de vos jours, pas plus que vous le souhaitez. Maintenant, quand vous commencez à planter alimentation, il est vrai que vous pouvez perdre du poids, mais le problème est que dès que vous arrêtez le régime alimentaire et revenir à votre ancien mode de vie vous suffit de mettre le poids vers l'arrière en tant que votre corps se ré-ajuste. C'est la raison pour laquelle tant de gens sont piégés dans le cycle des diètes yo-yo.
Alors, comment peut régimes d'accident nuire à votre santé? Bien des chercheurs de l'Université de Glasgow ont récemment observé que le poisson donné une "frénésie alors alimentation« régime alimentaire a une durée de vie réduit de 25%. La recherche a révélé que la différence de durée de vie n'était pas une conséquence du vieillissement plus rapide, mais une augmentation du risque de mort subite et ils estiment que ces résultats pourraient avoir des conséquences similaires pour les personnes qui suivent les tendances extrêmes de suivre un régime.
Maintenant, je sais que nous n'avons pas toujours croire tout ce que nous disent les experts, mais je suis sûr que vous convenez que si vous voulez perdre du poids, il serait logique de suivre un plan qui est plus de chances de réussir, n'est pas nuisible à votre santé et est facile à respecter. Let's face it, diète sévère n'est pas facile. Cela signifie souffrir de la faim de toutes les choses dont vous rêvez pendant des semaines. A peine un baril de rires que c'est? N'aurait-il pas plus judicieux de suivre un plan qui est beaucoup plus facile à tenir?
Alors, comment faire quelques changements de style de vie au lieu de petits qui vous aidera à perdre du poids et le maintenir. Si vous adoptez un régime alimentaire sain (pas un régime) et faire un peu d'exercice, vous serez étonné des résultats. La plupart des gens se mettre au régime, parce qu'ils veulent perdre du poids rapidement, mais qui est la chose même qui les bat dans le long terme. Vous devriez essayer de perdre du poids lentement, car alors vous avez beaucoup plus de chance de maintenir le poids.
But de perdre entre un et deux livres par semaine sur une période plus longue. Cela peut sembler peu, mais considérer ce, si vous perdez £ 2 chaque semaine pendant l'année suivante, après 12 mois, vous aurez perdu 108 Lbs (ou sept et pierres demi). Aussi, en ayant par exemple un petit objectif à atteindre chaque semaine, vous êtes beaucoup plus de chances de réussir parce que vous n'avez pas à devenir fou pour y parvenir. Tout le monde peut perdre entre un et deux livres par semaine en ayant un régime alimentaire sain et de faire un peu d'exercice.
