Prise en main s'avère souvent être le plus grand obstacle lorsque les gens tentent de perdre du poids. Ils ne savent pas par où commencer, quoi faire, comment le faire ....
La clé de la perte de poids réussie est l'établissement d'objectifs. objectifs irréalistes peut vous conduire à la chute dès le premier tour alors que des objectifs réalistes peut vous garder motivé comme vous les atteindre. Il ya un peu de fromage de dire que quelqu'un m'a dit une fois, mais il est très approprié quand il s'agit de fixer des objectifs et la perte de poids "Si vous ne savez pas où vous allez, comment saurez-vous quand vous êtes arrivé"
Une des meilleures façons de définir vos objectifs est d'utiliser le principe SMART:
Spécifique - Assurez-vous qu'ils sont spécifiques pour ce que vous voulez atteindre. Ainsi, si votre objectif général est la perte de poids vous ne serez pas concernés par l'augmentation de la taille de vos biceps
Mesurables - Assurez-vous que vous êtes capable de mesurer vos progrès. Pour dire quelque chose comme "Je veux être en meilleure forme dans un mois» ne serait pas bon que vous n'avez pas de repère pour la comparaison. Pour perdre ½ une pierre dans 2 mois serait mieux but de mesurer.
Réalisables et réalistes - Vous voulez être en mesure de fixer des objectifs qui vous mettra au défi, mais en même temps qu'elles sont effectivement réalisable. Se fixer un but de perdre une pierre dans 2 semaines ne sera pas seulement irréaliste mais quand vous n'avez pas y parvenir, il sera frustré et plus que probablement renoncer. Dans le même temps vous ne voulez pas faire vos objectifs trop facile que les progrès seront lents et vous retrouverez-vous frustré et déçu.
Time - Assurez-vous que vos objectifs peuvent être surveillés sur un savoir délai ordinaire une fois par quinzaine.
Une fois que vous avez défini vos objectifs, les mettre dans un endroit où vous pouvez les voir régulièrement. Peut-être les coller sur votre table de chevet il est donc la première chose qui vous accueille tous les matins. Ceci aidera à garder votre motivation.
Et rappelez-vous, quand il s'agit de fixer des objectifs, pense SMART. :)
