Perdre du ventre de bière
Ayant une perte de 40 pouces peut considérablement augmenter les chances de diabète!
Perdre ce ventre de bière nécessite un nombre d'attributs:
connaissance xcascwdfljqL/WCDs DF9PWQDF,MWDC
· Est-ce le pouvoir
· Motivation
· Discipline
Connaissance des produits alimentaires qui sont plus susceptibles de causer un ventre de bière est un atout. Je suppose que la bière est un bon endroit pour commencer. Les glucides dans la bière fera le stockage des cellules graisseuses. Réduire la consommation de bière et de passer à une alternative faible teneur en glucides est avantageuse. Le pain blanc est également élevée en glucides, le passage à pain complet et brun est une bonne idée. Il ya un supplément de substituts de repas qui fournit 100% de la quantité quotidienne recommandée de vitamines et de minéraux.
Des exercices spécifiques sont également nécessaires pour réduire le ventre de la bière. Contrairement à la croyance populaire abdos ne fera pas l'affaire. Abdominaux seront construites, mais elles seront sous l'estomac poussant faisant l'estomac ce qui en fait paraître plus gros.
Cardio exercices pendant au moins 20 minutes brûle brûler les graisses. Vous pouvez essayer:
· Faire du vélo
· Star sauts
· Piscine
· Step aérobique
· Swinging d'une cloche bouilloire
Les muscles obliques sont sur les côtés de l'abdomen. L'exercice de ces muscles aura pour effet d'attirer l'estomac en moulins à vent sont un bon exercice pour cela. Pour le moulin à vent exercice, vous aurez besoin d'un haltère ou une cloche bouilloire. Stand avec vos pieds à environ 2 pieds de distance. Mettez votre pied gauche légèrement vers la gauche. Soulevez le poids dans votre main droite tendue en l'air. Sans plier les genoux se plient sur le côté à gauche et toucher votre pied gauche avec votre main gauche tout en gardant le poids droite dans sa main droite. Une fois que vous avez touché votre pied redresser le dos en place. Répétez cet exercice 10 fois. Puis passer le poids à la main gauche et d'inverser la position debout. Répétez sur le côté droit pour 10 répétitions. Répétez cela 3 fois au moins deux fois par semaine.
Le substitut de repas précités est faible en glucides et riche en protéines. Prenant cette secouer deux fois par jour avec un repas sain rasage pouces de votre estomac en réduisant la teneur en glucides et de lipides et de protéines à leur tour offrir à votre exercé muscles obliques qui se dessiner dans ce ventre de bière.
En résumé
• Procurez-vous dans une routine rigoureuse
Réduire l'apport · bière
· Exercice régulièrement
· Utilisez un shake faible teneur en glucides élevée en protéines
Rappelez-vous les raisons pour perdre du poids.
