Si vous avez déjà suivi un régime ou programme d'exercice vous savez que le maintien de votre motivation pour perdre du poids élevé est une clé de votre succès. Le problème en essayant d'obtenir et de rester motivé, c'est que nous suivent souvent des motivations fausses. Cet article présente ce que la recherche nous montre existe 3 stratégies de motivation à puce.
1. Trouvez un mentor ou d'un groupe. La recherche montre que les gens qui trouvent quelqu'un à suivre qui a déjà accompli ce qu'ils veulent accomplir inspiration gain et par conséquent rester motivé pour atteindre leur but. Un autre avantage est de travailler avec un groupe de personnes qui se dirigent vers un but similaire.
2. Focus sur l'avenir positif et éteindre les craintes d'un avenir négatif. Il est commun pour essayer de vous faire peur en perdant du poids par vous disant que vous l'âge mal si vous n'avez pas à perdre du poids, mais ce que la recherche montre que la motivation qui sort de ces tactiques de peur ne dure pas.
La meilleure approche est de se concentrer sur tous les bons que votre alimentation saine et l'exercice est introduire dans votre vie et comment elle vous permettra de jouer avec vos enfants ou petits-enfants avec plus d'énergie et se sentir plus dynamique et vivant.
3. Sautez dans votre programme avec les deux pieds. Aussi longtemps que vous avez présenté votre plan avec votre médecin et vous avez le bien, alors vous devriez sauter dans votre plan avec vigueur. La recherche montre que les gens qui font des changements drastiques dans leur régime alimentaire et l'exercice voir des résultats rapidement et même si les changements ont été difficiles qu'ils jugent eux très intéressant à cause des résultats qui ont montré jusqu'à présent gardé et qui les a motivés pour continuer.
Vous pouvez déverrouiller votre motivation pour perdre du poids en utilisant des stratégies de motivation intelligents, tels que ceux décrits ci-dessus.
