L'une des clés de la perte de poids est d'accélérer votre métabolisme. Cela est souvent négligé parce que nous avons tendance à concentrer notre attention sur le régime et l'exercice des règles qui vient de brûler des calories encore pour les meilleurs résultats sur l'échelle vous voulez apprendre à manger et de bouger de façon à stimuler votre métabolisme brûler les graisses et à la fin Cela vous donnera des résultats plus rapides que l'échelle se d��plaçant par semaine après semaine.
Accélérez votre métabolisme
1. Offrez-vous un coup de pouce calories par semaine. Nous avons tous appris que la baisse des calories vous aidera à perdre de poids, mais cette stratégie permet également de réduire votre métabolisme et si vous gardez votre calories trop bas pendant trop longtemps vous rendre votre perte de poids plus difficile. La solution? Prenez un jour par semaine pour augmenter votre apport en calories. Votre métabolisme saute pour traiter les calories supplémentaires et reste élevée aider votre brûler les graisses plus vite pour la semaine suivante sans avoir atteint un plateau.
2. Nourrissez votre corps glucides tôt dans la journée. Vous voulez travailler avec naturel de votre corps de haut en bas métaboliques cycle. Votre métabolisme commence à monter après vous sortir du lit et en début d'après midi. C'est le meilleur moment pour nourrir votre corps l'énergie des aliments riches en hydrates de carbone qui, comme votre corps peut facilement convertir en carburant. Alors que le soir venu votre métabolisme diminue naturellement, à ce moment de la journée de limiter votre consommation de glucides, car votre corps n'a pas besoin de carburant et faire de ces glucides en graisse.
3. séances d'entraînement de formation Circuit. La meilleure façon d'accélérer votre métabolisme est d'ajouter du muscle. Le muscle est 8 fois plus métaboliquement actives que les matières grasses et en utilisant un circuit d'entraînement de formation, vous pouvez stimuler la croissance musculaire. Circuit de formation combine exercices aérobiques avec exercice de force et a été popularisée par des courbes comme société.
