L'un des aspects les plus importants de perte de poids est un régime. Au cours des dernières années, il ya eu beaucoup de régimes à la mode que tous prétendent être les solutions les plus efficaces pour perdre du poids. Le problème de ces régimes est qu'ils sont généralement pas des options en très bonne santé et leurs résultats sont presque toujours de nature temporaire. Le fait que vous vous sentez souvent affamés et privés lors de l'emploi l'une de ces régimes à la mode est la raison pour laquelle ils sont souvent appelés régimes de famine. Le pire, c'est que vous êtes susceptible de gagner en arrière tout ce poids que vous perdez d'abord avec les régimes miracles.
Contrairement à ce que ces régimes de famine promouvoir les études nutritionnelles ont montré que les moyens les plus efficaces pour ajuster votre alimentation afin de promouvoir la perte de poids saine sont celles que vous pouvez soutenir sur de longues périodes. Un tel plan alimentaire qui se révèle à fournir des résultats durables est un régime faible en glucides. Le point de l'ensemble de ce régime n'est pas pour que vous mangez moins, mais manger aliments plus sains et perdre le poids sans cesse sentir la faim. Une sensation de faim constante peut en fait, nuire à vos efforts de perte de poids car elle ralentit votre métabolisme.
Une alimentation à faible teneur en hydrates de carbone comprend généralement des viandes maigres, poissons, ainsi que des produits laitiers et la volaille. Il permet également une quantité spécifique de légumes verts frais. La meilleure chose à propos de régimes à faible teneur en glucides est qu'ils vous permettent de perdre du poids pendant une période prolongée de temps et de le rendre facile pour vous de maintenir le poids. Ce type de régime offre également quelques bonus. Il permet de réduire efficacement la tension artérielle et le taux de cholestérol, et permet également de stabiliser votre glycémie. Un régime faible en glucides donne les meilleurs résultats avec une supplémentation en vitamine A, alors assurez-vous de prendre votre dose quotidienne de multi-vitamines.
