Dans la société actuelle, avec notre crise économique et tous, offrant un abonnement à une salle de gym est quelque chose que beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas se permettre, peu importe combien ils veulent perdre du poids. Dans cet esprit, perdre du poids est souvent très ennuyeux fois à la maison, surtout si vous n'avez pas le temps ni les ressources pour aller dehors et de casser une sueur faire les choses. Alors qu'est-ce que le congé? Dancing. Oui, vous m'avez bien entendu.
Je ne parle pas d'aller à une classe réelle ou l'apprentissage d'une chorégraphie, mais si c'est quelque chose que vous aimeriez faire, tant mieux pour vous. Je recommande fortement la danse de salon. C'est génial sur vos jambes et votre corps tout entier d'ailleurs. Mais si vous ne pouvez pas payer un abonnement au gym, les chances sont vous ne pouvez pas se permettre de prendre des cours de salon. Ce que je veux parler est debout devant un miroir, en jouant votre chanson préférée et la danse jusqu'à ce que votre cœur vous ne pouvez pas bouger. Amusant, non? Les avantages de la danse sont si élevés qu'il n'ya pas de raison de ne pas au moins essayer pendant 30 minutes.
Pas question d'argent
Danser dans votre propre maison comporte aucun montant, pas de vêtements ou de chaussures et pratiquement pas de place. Tu peux danser n'importe où votre coeur désire. Vous ne disposent même pas d'avoir de la musique! Mais je ne sais pas combien de temps vous serez capable de danser sans musique.
Aucune structure
Dancing par vous-même signifie que vous n'avez pas à suivre un beat, mémoriser des mesures, ou d'écouter un instructeur. Vous le faites sur votre propre temps, quand vous voulez et vous faites ce que vous voulez. Il n'ya pas de bonne ou de mauvaise aussi longtemps que vous êtes en mouvement.
Grande perte de calories
Dancing non-stop pendant 30 minutes à l'énergie de haut niveau peut vous aider à brûler entre 300-500 calorique.
Endurance
Chaque fois que vous la danse, surtout si vous êtes flexion et d'extension des muscles, aide à construire votre endurance et votre fréquence cardiaque. Ce à leur tour, aideront à renforcer votre endurance, vous permettant de danse plus longtemps sans perdre votre souffle ou se fatigue.
Stress Reducer
Comme avec toute forme de cardio, mais surtout avec la danse, le faire est un anti-stress. Pouvez-vous déjà connu une époque où vous étiez folle danse et en même temps? Je peux pas.
Donc, vous voyez, la danse a des avantages multiples et je viens de nommer quelques-uns. Il ne faut rien mais une bonne attitude et la volonté de le faire pendant 30 minutes.
