Êtes-vous essayer difficiles à perdre quelques kilos superflus pour bien paraître et de tenir dans quelques-uns des plus beaux vêtements que vous avez toujours rêvé d'avoir dans votre garde-robe? Dans l'affirmative, vous pourriez avoir rencontré des plans de perte de poids et suppléments aux herbes plusieurs. En outre, vous serait certainement d'accord avec moi sur le fait que pas beaucoup de ces plans et des idées en réalité vous a aidé à réduire le poids. Mais, ces régimes et l'exercice des horaires ou des suppléments perte de graisse ne sont pas à blâmer. Ils n'ont pas réussi à donner des résultats à cause de vous et de votre attitude!
Surpris Eh bien, la perte de poids exige le contrôle de 3 choses - votre métabolisme (par le contrôle de l'alimentation), votre corps (par exercice), et votre esprit. Si vous ne parvenez pas à contrôler l'un d'eux, il n'y a absolument pas de contrôler l'utilisation des deux autres. Contrôle de l'esprit est la plus importante condition préalable de tout plan de perte de poids. Cet élément agit comme catalyseur, indépendamment de la manière que vous avez adoptées pour réduire le poids, et vous aide à devenir plus mince plus rapidement que jamais.
Voici quelques conseils pour changer votre attitude et ne pas laisser toute sorte de frustration à votre manière:
1) Il n'y a absolument aucun besoin de vérifier pèse tous les jours. Être désireux de voir les résultats de vos efforts n'est pas faux, mais de vérifier votre poids tous les jours est certainement. Rien ne se passe pendant la nuit et petit ou pas de fluctuations quotidiennes ne peut vous déprimer et vous faire perdre confiance et d'intérêt dans votre plan. Et c'est quelque chose qui doit être évitée.
2) Ne laissez pas vos émotions vous conduire à tout prix. La plupart des gens ont tendance à tendre la main pour leurs collations préférées, des glaces, chocolats ou quand ils s'ennuient, frustrés, tendu ou en colère. Si vous aussi vous êtes dans l'habitude de faire la même chose, prendre le temps de traiter ces questions de façon à ne pas influencer votre régime en aucune façon.
3) Vous devez pas hésiter à demander l'aide de professionnels. Personne n'est né avec toutes les connaissances et le pouvoir une volonté de fer. Tout le monde apprend des autres et vous devriez faire. Soyez confiants et n'hésitent pas à discuter les avantages et les inconvénients d'un plan avec un ami, un collègue, ou un professionnel.
4) Notre esprit est comme un petit enfant. Le plus vous dire: «Non, ne le faites pas", plus votre esprit est tenté de le faire. Par conséquent, ne jamais dire un strict «Non» à vos aliments préférés. Petites gâteries de temps en temps ne fera aucune différence sur le long terme et vous aidera également à renforcer votre puissance de volonté et de détermination. Mais, assurez-vous de ces friandises ne sont pas très fréquents.
5) Renforcer votre pouvoir est important, mais en s'appuyant sur lui seul ne vous aidera pas. Pour le dire en termes simples, vous devez utiliser votre cerveau aussi! Si vous voulez vous aider, la liste tout ce que vous consommez dans une journée et comparer des choses qui ne devraient pas avoir mangé. Juste être honnête avec vous-même et de garder la tête froide. Cela vous aidera à mettre en place beaucoup de confiance en soi.
Maintenant que vous savez comment contrôler votre esprit et de renforcer votre puissance de volonté, se concentrer sur le contrôle votre graisse corporelle et du métabolisme.
