Quand la plupart des gens pensent à la perte de poids la dernière chose qu'ils ont sur leur esprit est que le processus va être amusant. La raison pour laquelle la plupart des gens pensent de cette façon parce qu'ils associent une alimentation avec un sentiment constant de la faim et les privations. Une méthode d'alimentation qui est riche en nutriments et en aliments de la qualité peuvent remplacer une alimentation traditionnelle américaine et le poids sera perdu, mais il n'y aura pas la souffrance dans le processus.
Je ne parle pas au sujet de certains type de régime à la mode qui vous a perdre des quantités extrêmes de poids sur une courte période de temps. Ces types de régime alimentaire échouent toujours. Ce dont je parle est d'environ un régime alimentaire qui contient de grandes quantités de fruits frais, légumes frais, de grandes quantités de grains entiers, les montants en épargnant des viandes maigres, et beaucoup de poissons. En outre, il est important que vous vous préparez ces aliments vous-même afin que vous sachiez exactement ce qui se passe dans chaque plat que vous mettez sur la table.
Si vous deviez remplacer simplement le régime américain typique avec celui que je viens de vous que vous commencez à perdre le poids à la suite. Aujourd'hui, le régime américain est composé de beaucoup trop de calories et de grandes quantités de sel, le sucre et les produits alimentaires transformés inutiles. Pour en revenir à un repas de base qui a été servi autour de tables-américain il ya 30-40 ans sera considérablement réduit livres hors de votre corps sans aucune souffrance dans le processus.
Si vous ajoutez à ce programme un régime d'exercice simple qui consiste à marcher 20-30 minutes 3-5 fois par semaine vous permettra d'accélérer considérablement la perte de poids. La plupart des gens sont beaucoup trop sédentaires par rapport à la vie de ceux qui il ya 30-40 ans. Vie est devenue plus facile et par conséquent les gens se sont paresseux. Ces deux composants simples, une bonne alimentation saine en combinaison avec un programme d'exercices modérés vous fera perdre du poids en peu de temps.
